Экономика стран

К сожалению, большинство людей, которые будут ими затронуты почти весь мир, не будут иметь никакого влияния на результат. Вести Экономика Дайджест иностранной прессы за 14 августа.
Вести Экономика Греции снова придется списывать долги Греция не сможет самостоятельно расплатиться по долгам, и понадобится новая реструктуризация долгов, чтобы спасти страну от банкротства.

Питание Chrono: история и полный обзор

  1. Chrono Nutrition в Сербии
  2. Ограничение - да или нет?
  3. Нажмите на ссылку: просмотреть текст в дневнике потери веса
  4. Подводя итоги

Я сталкивался с Chrono Nutrition несколько раз в своей жизни 4 года назад, но я никогда не обращал на него слишком много внимания, потому что думал, что это просто очередная диета

Я сталкивался с Chrono Nutrition несколько раз в своей жизни 4 года назад, но я никогда не обращал на него слишком много внимания, потому что думал, что это просто очередная диета. До встречи с другом я давно не виделся.

Мало того, что это было легче чем двадцать фунтов, это казалось здоровым, тугим и блестящим, в отличие от большинства людей, когда они потеряли значительную часть себя. Ее ответ на мои вопросы был - Chrono!

Диета Кроно была изобретена в 1986 году французским врачом Аланом Делабо. Вся диета подчиняется нашим внутренним часам, работе поджелудочной железы и секреции инсулина и кортизола, а также ферментам, необходимым для пищеварения, и которая больше соответствует определенной части дня.

Основное правило - есть в 5 часов. Между приемами пищи должно пройти минимум 4, а маски - 6 часов. Когда доктор Делабо задумал хроническую диету, не было никаких закусок, только завтрак, обед и ужин. Он представил это позже, когда заметил, что все его пациенты после обеда внезапно потеряли энергию и нуждались в «сладкой инъекции», чтобы вернуться.

Основные принципы:

  • Завтрак должен быть обильным и включать в себя жир (в первую очередь), белки и сахара. Это означает, что вы должны есть сыр, масло, продукты, содержащие крахмал (хлеб), белки (яйца или хрустящие). Тело нуждается в топливе, много энергии, чтобы начать успешный рабочий день. Не беспокойтесь о калориях, потому что организм проведет день. Смотрите предложения для завтрак , Смотрите предложения для кондитерские изделия ,
  • Обед позволяет телу оставаться в форме на оставшуюся часть дня и служит для пополнения батареи. Согласно этой диете, вам нужно выбирать еду, которая богата животным белком. Это должно быть с меньшим количеством жира, чем на завтрак, но вы также должны обеспечить меньшее количество сахара и растительных белков. Обед не должен быть слишком большим, но достаточным, чтобы не чувствовать голода до следующего приема пищи. Смотрите предложения для обед , Согласно оригинальным правилам, они должны есть едкие белки и крахмалистые овощи (но не макароны, чернослив и картофель, если вы худеете). Те, у кого проблемы с холестерином, должны есть не овощные овощи и более тщательно выбирать мясо
  • Змея обеспечивает организм достаточным количеством топлива, чтобы поддерживать его функционирование до обеда. Змея предотвращает чрезмерный голод и скученность во время обеда. Закуска состоит из фруктов или сухофруктов и черного шоколада. Речь идет о черном шоколаде с минимум 70% какао. Вы также можете съесть пирожные из разрешенных продуктов.
  • На ужин следует есть легкую пищу: рыбу, постное мясо (так называемое белое) и немного овощей. Сахар, жир и крахмал не добавляются вечером, что означает отсутствие теста вечером. Смотрите предложения для ужин ,
  • Между приемами пищи нет соплей

При хронологическом питании разрешается большинство продуктов, редко что полностью исключается из употребления. Но важно употреблять правильные продукты питания (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в нужное время. И, конечно же, сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом и свободными сахарами.

Chrono Nutrition в Сербии

С 1986 года хроническое питание изменилось и улучшилось. Доктор Ана Гифинг первой привела сюда хроническую диету. Но она обменялась немного, чтобы ускорить потерю веса и назвала период ограничением. Или диеты были названы его пациентами, это остается открытым вопросом. Это период, когда тело очищается, тело привыкло к новой диете, и большая часть веса удаляется. Поскольку все, что выращивается, практически ограничивается завтраком, а то, что едят утром, также будет потрачено в течение дня. На самом деле ограничение - это комбинация оригинального и оригинального хронологического питания (без закусок) и совет доктора Делабо для тех, у кого повышенный уровень холестерина (без крахмала на обед). Здесь и здесь заменены некоторые продукты, но не те, которые существенно влияют на уменьшенное количество килограммов.

Как я уже сказал, в ограничении количество импортируемых продуктов, особенно сахара, сокращено, поэтому фрукты полностью исключены из употребления и закуски нет. На завтрак разрешено печенье из всех видов муки, кроме кукурузы и пшеницы, яйца и кондитерские изделия не мешают (мне, а отношения с потерей веса уже некоторые диетологи утверждают, что железо так плохо спасается), избегая двух разных белков в еде, потому что так лучше, но это не запрет, а рекомендации ... Кроме того, клубнику и бобовые не ешьте на обед. На ужин можно есть только легкий белок и зеленые или белые овощи. Читайте о ОГРАНИЧЕНИИ здесь.

Это должно занять не менее 28 дней или пока вы не достигнете желаемого веса. Для некоторых людей, у которых действительно большой избыток килограммов, это означает, что они находятся в ограничении на год или более, но им удается потерять 40 кг. Те, у кого меньший излишек от этого, отсутствовали в течение нескольких месяцев. У тех, кто поддерживает вес и не имеет проблем с лишними килограммами, ограничение заканчивается через месяц, сколько времени требуется организму, чтобы соответствовать новой диете. Хотя существует большое количество примеров людей, которые имели огромный избыток, они находились в ограничении только в течение нескольких месяцев и продолжали уменьшаться после выхода из ограничения, пока не достигли цели. Но с крахмалом на обед они были на «Ты», в то время как их хлеб был здоровым и скромным и состоял из фруктов и орехов.

Ограничение - да или нет?

Ограничение мне помогло сбросить вес и привести мое тело в движение, но гораздо больше помогло мне понять все правила хронологии питания. Если вы не вдаваетесь в мелочи, вам кажется, что вы можете есть практически все (хотя это не далеко от истины) и почти всегда, поэтому вы начинаете читать очень быстро, что, естественно, приводит к застою или возврату фунтов. Таким образом, с более строгими правилами, вы понимаете в первый месяц, что все это работает.

Нажмите на ссылку: просмотреть текст в дневнике потери веса

После ограничения есть в соответствии со стандартными правилами. В рацион, например, возвращаются крахмалистые овощи, которые можно есть на обед, но обед в этом случае должен быть не позднее 15 часов. В противном случае, доктор Делабо советует вставать уже около 7, а лучшее время завтрака - около 8. И каждый, кто может, должен есть в первый час после вставания.

Ужин должен быть легким и сдержанным, с Delabo вы можете иногда его пропустить, по словам доктора Гифинга, никогда, хотя она часто меняет это правило, потому что организму не нужно голодать. Я редко пропускаю ужин, потому что мой день часто длинный и тяжелый, поэтому у меня есть привычка просыпаться голодным посреди ночи и брать холодильник. Если кто-то спрашивает меня, всегда нужно пообедать, по крайней мере, два укуса.

Чтобы понять ограничение, которое озадачило меня больше всего, когда я начал изучать HI, мне больше всего помог блог Ланы Страйник, в котором ежедневно описывалось, что она ела, что с ней происходило и как она реагировала на новую диету. Не пытайтесь найти это, этот блог больше не имеет дело с едой хронографа.

Также я многому научился у хронологов ветеранов, собранных в Facebook.

Подводя итоги

Когда вы подытоживаете все в конце, важно съесть в течение 4 или 5 часов, чтобы сделать ваш завтрак самым богатым, избегать максимум сахара, особенно в готовой к употреблению пище, которую вы покупаете. Всегда читайте декларацию и, если в ней есть сахар, не кладите ее в корзину.

При хронологическом питании строго запрещено: коровье молоко, маргарин, травяной сыр, растительные жиры, травяные сливки, хлебобулочные изделия, йогурт.

Вот некоторые основы хронологического питания. Есть еще больше нюансов и подробностей, что бы взять, когда это было нужно, но об этом в каком-то другом тексте.

Читайте:

Правила ограничения

Хронографическое меню для начинающих

Советы для начинающих хронологов

Неприятности, которые вы можете почувствовать

Хроническое питание после ограничения

Оригинальная пищевая хронология: рекомендации

Оригинальная хронология питания: завтрак

Оригинальная хронология питания: Обед

Оригинальная хронология питания: Обед

Ограничение - да или нет?
Навигация сайта
Реклама
Панель управления
Календарь новостей
Популярные новости
Размещение вечных ссылок на трастовых
Очевидными недостатками как раз и являются все предыдущие качества, которые при определенных условиях начинают не помогать, а вредить продвигаемому проекту. Например, если по каким-то причинам донорский

Чемоданы купить украина
Дорожный чемодан. . . Если вы любите путешествовать, то без этого дорожного аксессуара вам просто не обойтись, и к слову сказать, дорожный чемодан - это не просто вместилище для ваших вещей. Правильно

Дверь браво официальный сайт
Рассмотрим все отдельные моменты и элементы, на примере которых можно сделать обоснованный выбор качественной входной пластиковой двери. Надежность двери определяются прочностью ее рамы (коробки) и

Movement ICO
When you lend your money directly to a company — which is what you do when you invest in a bond that a corporation issues — you also receive interest. Bonds, as well as stocks (which are shares of ownership

Страховка без диагностической карты
Диагностическая карта – заменитель талона ТО. В ней содержаться результаты проверки технического состояния автомобиля. Получить ее можно в специализированных технических центрах, снаряженных щитами для

Свадебные салоны в туле каталог
Наши консультанты предложат вам свадебные платьица с узорчатыми вышитыми корсетами, с драпировкой и шлейфами, которые прибыльно подчеркнут ваш силуэт, деликатно скрыв недочеты. Восхитительны элегантные,

Samsung s821 ремонт
Стиральная машина Самсунг S821 во время стирки время от времени останавливается и начинают мигать индикаторы всех режимов, при всем этом повсевременно пылают индикаторы всех температур включая Bio 60.

Купить ключи steam дешево
                                                                                                    killing floor ключ steam безвозмездно стим ключи новые стим ключ для кс безвозмездно бьянка и стим

Размещение наружной рекламы в Ростове
Внешняя реклама – реклама, всераспространенная с внедрением щитов, щитов, строй сеток, перетяжек, электрических табло, проекционного и другого созданного для проекции рекламы на любые поверхности оборудования,

Каталог запчастей John Deere
Техника, предлагаемая компанией John Deere (Джон Дир) обширно известна и популярна как в нашей стране, так и в мире. Поддержание в рабочем состоянии техники просит повторяющегося технического Обслуживания

Информация
Экономика стран www.mp3area.ru © 2005-2016
При копировании материала, ссылка на сайт обязательна.